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... 波姐語錄：徐佳瑩太時尚了，霧霾藍短裙配狗啃式短髮乾淨爽朗，給人別樣感受。時尚搭配會給我們平加不少的分，如果我們能夠擁有一個好身材的話，就會成為別人眼中耀眼的光芒，跟著波姐來學習瑜伽，讓你變得愈發奪目！ 徐佳瑩作為08年《超級星光大道》的冠軍，實力自是有的，但就是一直難以大火，而《歌手》的舞臺恰好給她提供了一個平臺，徐佳瑩一次又一次地證明著自己，讓我們重新認識了她，更讓人驚奇的是，徐佳瑩狀態很好，時尚感也可以拿的出手，在節目最近的照片中，徐佳瑩身穿一件霧霾藍短裙配狗啃式短髮乾淨爽朗，溫暖的笑容中更是讓人感到溫馨！ ... 徐佳瑩「狗啃」短髮亮相，配霧霾藍短裙乾淨清爽，小圓臉太加分。乍一看上去，徐佳瑩並不是屬於偏瘦型的女生，甚至還因為圓圓的臉型，略顯胖，可以說有些豐腴，但她身材比例很好，即使有些不足之處也不會影響整體的形體美。這件霧霾色的連衣裙顏色偏亮，各種花邊式的剪裁更添少女心，瞬間減齡不少，即使在攝像機前徐佳瑩也無法掩飾她的好心情！ ... 幽暗的燈光營造了不一樣的氛圍，一身剪裁貼合的連衣裙在視覺上更賦有美感。收腰的設計完美拉長了徐佳瑩的身材比例，顯得雙腿越發修長，在緊身衣裙的包裹下依稀可以感受到迷人的玲瓏曲線，腳踩一雙黑色高腰長靴，更具有質感，一下子便吸引了眾人的眼光，舞臺就是徐佳瑩的主場！ ... 上身的版式獨具特色，圓形領口將徐佳瑩的鎖骨部分顯露出來，也避免了因為短髮遮掩了脖子長度的問題。細細看來，徐佳瑩還是有直角肩的，這樣在穿衣服上還有一點襯肩的感覺，讓女性感覺更有氣場，對於走向舞臺的她是非常需要的，「狗啃式」的短髮或許不適合其他的人，但徐佳瑩可愛的臉龐是可以完美駕馭的！ 好身材絕對是女性自信的法寶，如果我們也可以像徐佳瑩一樣擁有合理的身材比例，再加上一個可愛的臉龐，你也可以駕輕鬆馭起「狗啃式」的劉海。今天波姐給大家推薦的瑜伽體式，幫助你塑形減脂，不管你是想要臉型變得更精緻，還是身材變的更優美，都可以試試，不要錯過！ Look1：瘦肚子體式 小肚子上的贅肉很好減，只要你能夠多做瑜伽運動，運用正確的方式就可以減掉多餘的贅肉，趕緊試試，不要錯過這個機會！ ... 手臂伸直，身體倒立過來，保持身形挺直，雙腿併攏，腳尖繃直，腳後跟搭在一旁的支撐物上，手臂一定要有力才可以完成動作，注意安全。 ... 左腿直立，右小腿向上彎曲，右腳擱在左腿根部位置，腳心朝上，腹部微縮，保持好身形，雙手合十放在頭部位置，面部朝向一側，維持平衡。徐佳瑩「狗啃」短髮亮相，配霧霾藍短裙乾淨清爽，小圓臉太加分。 ... 身體下蹲，膝蓋處彎曲，小腿向腹部方向回收，腳尖點地，支撐在地面，手臂放在膝蓋的位置，雙手抱攏，上身向下壓，注意調整好身體重心。 Look2：瘦肩部體式 肩部累積贅肉太多贅肉會讓你看上去更加厚實，影響身體美感，所以我們需要有計劃地減掉肩部贅肉，塑造優美身形，為此你必須有規律地堅持做以下的體式才可以！ ... 小臂彎曲支撐地面，身體倒立過來，面部朝向地面，雙腿併攏，向上舒展，腳尖繃直，小腿自膝蓋的部位向下彎曲，兩條小腿保持一定的距離。 ... 藉助支撐物，臀部擱在支撐物上，小腿自然下垂，左腿向上抬升，腳尖繃直，上身胸部擴展，手臂略微向後撐，右手臂自然垂放，左手抓住左腳尖。 ... 頭部朝下，身體倒立過來，手臂向後支撐，維持好身形，雙腿合攏，小腿伸直，撐在一邊的支撐物上，可以略微利用腰腹力量保持平衡，堅持不動。徐佳瑩「狗啃」短髮亮相，配霧霾藍短裙乾淨清爽，小圓臉太加分。 Look3：瘦大腿體式 腿部贅肉只會是越積越多，甚至是讓你的腿平白比別人胖很多，平時就要注重腿部，防止贅肉累積過多，想要變美，雙腿絕對是不可忽視的一個身體部位！ ... 右小腿向內回收，臀部著地，左小腿沿著左腿的位置向上方彎曲，腳尖繃直，上身儘量直立，左手臂伸直在右後側維持身形，左手固定住左腳尖。 ... 手臂彎曲，接觸地面，利用手臂的力量將身體倒立過來，同時利用腰腹的力量，雙腿向後撐，小腿向下方彎曲，腹部緊縮，調整好自己的呼吸。 ... 雙腿分開一定的距離，上身向左側彎曲下壓，直至和左腿位置重合，面部貼在左小腿的位置，手臂環在背後，腹部微縮，保護好腰腹，防止拉傷。 如果我們想要成為別人眼中的光芒，那就得讓自己變得愈發奪目光彩。女人的自信是自己給予自己的，不妨從身材開始，變得纖瘦有形成為眾人眼中羨慕的對象，趕緊做瑜伽吧，從點滴開始，長期堅持，變美你也可以！#練瑜伽生活#
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/3y2rmla.html
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