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內容簡介

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從1989年開始，世界無菸日改為每年的5月31日，因為第二天是國際兒童節，希望下一代免受菸草危害。菸草依賴是一種慢性疾病，菸草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之一，吸菸和二手菸問題嚴重危害人類健康。 ... 我們都知道抽菸最先傷害的就是人的肺部，長期抽菸的人也會加大患上肺癌的幾率，而且如果你的身邊人接受二手菸的傷害，也會加到他們患上肺癌或者是其他疾病的幾率。所以戒菸是非常重要的。 ... 今天是「世界無菸日」！睡覺有3個表現，說明身體在求你戒菸 半夜容易咳嗽 對於我們的呼吸和心肺，正常的人來說，一般都能夠直接睡覺到天亮，而對於那些經常抽菸的人來說並不是這樣的。 由於抽菸對肺部的影響非常大，嚴重影響肺部的正常呼吸，這樣也會導致腹部吸附很多的固體有毒顆粒，久而久之就會引發肺部感染的情況，排毒作用也會減少。 當然也就會出現頻繁咳嗽的情況，而如果你晚上睡覺時咳嗽的睡不著，說明身體在「哭求」你戒菸。 ... 睡覺時胸悶 很多人在睡覺的時候都會出現胸悶的情況，這也是一種比較明顯的狀況，尤其是睡覺的時候，身體各個器官經過一整天的工作之後，身體處於非常疲勞的狀態，這個時候就容易使人出現呼吸困難的現象。 甚至有些時候會感覺自己的胸口壓著一塊重物，自己都被壓得喘不過氣來，不斷的調整自己的睡姿卻得不到緩解，其實這也是在提示我們需要戒菸了。 ... 夢多容易失眠 由於我們抽菸，身體內部的毒素沒有辦法及時的排出，從而導致晚上休息的時候不可能完全鬆懈，一直在消耗身體中的抵抗力。 我們自身也沒有辦法進入到深度睡眠的狀態，所以經常會做一些噩夢，尤其是晚上睡覺被噩夢驚醒，就會影響到睡眠質量，久而久之也會導致身體受到極大的影響。 ... 雖然說現在很多人抽菸上癮，但是這種習慣對於身體的影響真的非常大，所以為了自己的親人和自己的朋友一定要戒菸，這樣才能讓他們遠離二手菸的危害，對於自己的身體健康也有幫助。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/ez3aB56.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010479575

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