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大多數女性都害怕面對絕經，因為絕經就意味著衰老的來臨。如果一個女性在最後一次月經過後的12個月，再沒有來月經的話，就可以判斷為進入了絕經期。由於個體差異的原因，絕經期早晚也會有所不同。 ... 有的女性在45歲就絕經了，而有的女性到了54歲才會絕經。絕經越晚，女性朋友越羨慕，覺得絕經晚就老得慢，事實是這樣的嗎？ 其實只要在45歲到55歲之間絕經都屬於正常範圍，雖然絕經後女性卵巢功能會衰退，沒有了生育功能，代表著生理性衰老。但是絕經早晚，並不一定就能決定女性的衰老快慢，主要還是受到女性體內雌激素的影響。 ... 在女性進入絕經期前，身體會出現一些變化，比如會有潮熱出汗，容易失眠，皮膚瘙癢，月經不調，情緒暴躁等表現，這就是因為雌激素水平劇烈下降造成的，也就是我們常說的更年期。 如果一個女性絕經期來得晚，也不一定就是好事情，有可能是因為個體差異造成的卵巢衰老速度慢，也有可能是某些疾病的原因。所以如果長時間出現月經不調，有出血量大的問題，就要及時去醫院檢查，排除是否是有相關疾病的原因。 ... 女性到了更年期除了要定期體檢外，也要注意飲食調理，吃飯注意營養均衡，按時按量，不可暴飲暴食，或是飢一頓飽一頓。可以適當多吃點黃豆，黑芝麻，葛根粉等有利於補充雌激素的食物。 注意控制好體重，堅持合理鍛鍊，這樣可以改善骨質疏鬆現象，避免肌肉功能衰退。 此外，還要有一個樂觀積極的心態，更年期是每個女性必經的一個過程，不要害怕面對，要以良好的心態來對待這一事，保持快樂的心情，規避好更年期和絕經期的健康風險，那麼想要健康年輕也不是一件難事。 綜上所述，雖然更年期女性，由於體內雌激素的下降會導致容顏衰老，但是並不見得45歲絕經就會比54歲絕經的女性衰老得快。如果你是正常在45歲絕經的女性，只要做到注意鍛鍊，均衡飲食，積極樂觀地面對身體的不適，及時發現相關慢性疾病，對疾病進行積極有效的干預控制，那麼也不會衰老過快。 ... 而54歲絕經的女性如果在更年期心情抑鬱，不能樂觀面對更年期的各種困擾，生活中不及時調理，不鍛鍊，任體重增長，不定期體檢，不能及時預防發現疾病，那麼會比45歲絕經的女性衰老得更快。 ... 所以說與其去糾結絕經期早晚這種個體差異，還不如好好調理自己的身體，養成良好的生活習慣和飲食習慣，堅持鍛鍊，戒菸少酒，定期體檢，保證充足睡眠，心態放好，遵照醫囑合理用藥。只要保持年輕的心態，健康的生活方式，那麼你就會保持年輕態。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/6BR6me2.html

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